GÁTIZOMERŐSÍTŐ TORNA NŐKNEK
Az AVIVA Módszer gátizomerősítő gyakorlatsora természetes segítséget nyújt a nőknek számos, a kismedencei területet érintő panasz esetén. Ezeket az erősítő gyakorlatokat tanácsos minden nőnek, minél korábban megtanulni, és rendszeresen gyakorolni a megelőzés érdekében. A medencefenék izmainak fontos szerepe van a kismedencei szervek tartórendszerében, a vizelet- és székletvisszatartási funkcióknál, a szexuális élet minőségének fenntartásában, illetve a szülés során is. A gyakorlatok hatásosnak bizonyultak olyan problémák esetén, mint a méh-és hüvelysüllyedés, illetve a vizeletvisszatartási panaszok. A gátizomerősítő tornagyakorlatok rendkívül kíméletesek, lassú ütemben végzendők és könnyen igazíthatók a hölgyek egészségi állapotához, életkorához és fizikai adottságaihoz. Idős hölgyek számára is ajánlott.
A Gátizomerősítő torna segíthet a nőknek...
-
vizeletvisszatartási problémák (inkontinencia)
-
szervsüllyedések: méh-és hüvelysüllyedés, hólyagsüllyedés
-
szexuális együttlétek minőségének javítása
-
a gát és a hüvely regenerációja esetén a szülést követően és a
-
szülés utáni rehabilitáció felgyorsításában.
Tanfolyam
Egyéni
Személyesen & online
A gátizomerősítő tanfolyam gyakorlati és elméleti oktatása során a résztvevők elsajátíthatják azt az alaptudást, ami medencealapi izmok formában tartásához szükséges. A tanfolyam magába foglalja:
-
medencealapi izmok ismertetését, elhelyezkedését, funkcióit
-
az AVIVA Módszer Gátizomerősítő Gyakorlatsorát
-
a gyakorlatok helyes végzéséhez szükséges, a résztvevő aktuális egészségi állapotához és a panaszaihoz igazított egyéni, személyre szabott útmutatásokat
-
az életmódra vonatkozó hasznos tanácsokat a fenálló panaszok kezelésére illetve azok megelőzésére