​A nők számára nagyon fontos, hogy felkészüljenek a várandósság során a testükben végbemenő változásokra, hogy felkészítsék szervezetüket magára a szülésre és az ezt követő időszakra is. A várandósság időszaka egyes nőknek könnyebb, míg másoknak nehezebb, hiszen különbözőképpen élhetik meg a megváltozott állapottal együtt járó fizikai és lelki változásokat. Az AVIVA Módszer várandósok tornájának célja, hogy a különböző lazító, és kímélő nyújtó-erősítő gyakorlatok által fitten tartsa a kismamákat. A tornagyakorlatokat lassú, nyugodt tempóban végezzük, miközben mindvégig fokozottan ügyelünk a légzésünkre is. A torna felgyorsítja a szülés utáni regenerációt, valamint kedvező hatással van a kismamák lelki kedélyállapotára is.