VÁRANDÓSOK TORNÁJA

A nők számára nagyon fontos, hogy felkészüljenek a várandósság során a testükben végbemenő változásokra, hogy felkészítsék szervezetüket magára a szülésre és az ezt követő időszakra is. A várandósság időszaka egyes nőknek könnyebb, míg másoknak nehezebb, hiszen különbözőképpen élhetik meg a megváltozott állapottal együtt járó fizikai és lelki változásokat. Az AVIVA Módszer várandósok tornájának célja, hogy a különböző lazító, és kímélő nyújtó-erősítő gyakorlatok által fitten tartsa a kismamákat. A tornagyakorlatokat lassú, nyugodt tempóban végezzük, miközben mindvégig fokozottan ügyelünk a légzésünkre is. A torna felgyorsítja a szülés utáni regenerációt, valamint kedvező hatással van a kismamák lelki kedélyállapotára is. 

 A Várandósok Tornája segíthet...

  • a várandósság során fokozott igénybevételnek kitett izmok lazításban

  • a szülés során fokozott terhelésnek kitett izomcsoportok megerősítésében

  • az egészséges vérkeringés fokozásában

  • a helyes légzés elsajátításában, amely fontos a vajúdás és a szülés során és

  • a kedélyállapot javítása esetén.

Tanfolyam

Ασκήσεις εγκυμοσύνης Ιδιωτικα μαθήματα

Egyéni

Személyesen & online

A várandós tornán résztvevő kismamák elsajátíthatják azt gyakorlati és elméleti tudást, amely segítségükre lehet a terhesség és a szülés utáni időszakot követően is. A tanfolyam agába foglalja:

  • a várandósság során a szervezetben végbemenő változások ismertetését

  • az AVIVA Módszer Várandósok Tornája gyakorlatait személyre szabott útmutatással, a kismama egészségi állapotához igazítva

  • hasznos tanácsokat, melyek segítenek, hogy mire figyeljünk fokozottan a terhesség során

  • légzőgyakorlatokat és a helyes légzés fontosságát.